우리 농산물 효능

겨울철 대표 보양식으로 손꼽히는 굴은 ‘바다의 우유’라 불릴 만큼 영양이 풍부한 해산물입니다. 탱글탱글한 식감과 짙은 바다의 풍미로 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 단순한 미식재료를 넘어 건강에도 다양한 긍정적 영향을 미치는 식품으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 굴의 효능부터 영양 성분, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 굴의 영양 성분굴은 100g당 약 68kcal로 낮은 칼로리 대비 고영양 식품입니다. 다음은 굴에 풍부하게 함유된 주요 영양소입니다.단백질: 근육 생성과 면역력 유지에 필수아연(Zinc): 남성 건강, 면역력 강화, 상처 치유철분: 빈혈 예방, 에너지 생성비타민 B12: 신경 기능 유지, 피로 개선오메가-3 지방산: 심혈관 건강, 뇌 기능 향상셀레늄: 항산화 작용..